prikaz prve stranice dokumenta VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA
Pristup korisnicima matične ustanove
specijalistički diplomski stručni
VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA
2016. urn:nbn:hr:143:788038
Zatezalo, Andrea
Veleučilište u Šibeniku

Citirajte ovaj rad

Zatezalo, A. (2016). VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA (Specijalistički diplomski stručni). Šibenik: Veleučilište u Šibeniku. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

Zatezalo, Andrea. "VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA." Specijalistički diplomski stručni, Veleučilište u Šibeniku, 2016. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

Zatezalo, Andrea. "VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA." Specijalistički diplomski stručni, Veleučilište u Šibeniku, 2016. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

Zatezalo, A. (2016). 'VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA', Specijalistički diplomski stručni, Veleučilište u Šibeniku, citirano: 21.12.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

Zatezalo A. VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA [Specijalistički diplomski stručni]. Šibenik: Veleučilište u Šibeniku; 2016 [pristupljeno 21.12.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

A. Zatezalo, "VRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA", Specijalistički diplomski stručni, Veleučilište u Šibeniku, Šibenik, 2016. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:143:788038
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovVRSTA SPORTSKE PREHRANE NA PRIMJERU EKSTREMNIH SPORTOVA
Naslov (engleski)NUTRITION PLANS BASED ON EXTREME SPORTS
AutorAndrea Zatezalo
MentorNikolina Gaćina (mentor)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Veleučilište u Šibeniku
Šibenik
Datum i država obrane2016-11-04, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		BIOTEHNIČKE ZNANOSTI
Nutricionizam
Sažetak
Prehrana sportaša vrlo je važna za postizanje što boljih sportskih rezultata. Pažljivo planiranje vrste, kvalitete te omjera hranjivih i zaštitnih tvari svakodnevica su svakog uspješnog sportaša. Prehrana sportaša sastoji se prvenstveno od visokog udjela ugljikohidrata, te primjerenog udjela masti i bjelančevina. Mikronutrijenti, odnosno vitamini i minerali, moraju biti pažljivo balansirani zbog adekvatne sportske izvedbe. U slučaju manjka pojedinog mikronutrijenta nužna je njegova suplementacija. Prioritet prehrane sportaša zadovoljavanje je energetskih potreba organizma. Preporučen dnevni unos energije varira od osobe do osobe i ovisi o spolu, dobi, visini, masi i tjelesnoj aktivnosti tijekom dana. Odabir kvalitetnih hranjivih tvari mora početi već prilikom bavljenja sportom u dječjoj dobi kako bi se osigurao ispravan rast i razvoj organizma. Omjer unešenih hranjivih tvari razlikuje se ovisno o vrsti sporta kojom se sportaš bavi, ovisno je li riječ o sportovima u kojima je ključna izdržljivost ili mišićna snaga.
Sažetak (engleski)
The nutrition of athletes is very important for achieving best sport results. Careful planning of quality and nutritive substances is a daily routine of every successful athlete. Athletes nutrition is mostly consisted of carbohydrates, followed by fats and proteins. Micronutrients, vitamins and minerals must be carefully balanced for adequate sports performance. In case of lack of individual micronutrients supplementation is recommended. Well balanced diet is satisfying the energy needs of the athletes organism. The recommended daily intake of energy varies from person to person and depends on gender, age, height, weight and physical activity throughout the day. Selection of high-quality nutrients should begin in childhood in order to ensure proper growth and development. The ratio of the introduced nutrients varies depending on the type of sport, depending whether it is a sport where endurance is a key or muscular strength.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:143:788038
Studijski programNaziv: Menadžment
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: specijalistički diplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a specijalist/specijalistica menadžmenta (Sruč.spec.oec.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2016-11-24 07:57:30