U radu je detaljno razrađena tradicijska prehrana Dalmacije i dalmatinskog kraja, način i posuđe s kojima su se naši stari koristili u pripravi istih. Tradicijska jela i slastice poput skradinske torte i rižota, slavnog dalmatinskog pršuta i poljičkog soparnika su također navedena i pojašnjena. Spomenuti su i dalmatinski običaji za najveći kršćanski blagdan Božić i Uskrs koji su se sačuvali do danas, kao i drugi običaji koji više skoro i ne postoje kao što je Nijemo kolo. Svakako je vrijedno spomenuti običaje koji slave neka prošla vrermena kao što Sinjska alka, Mirisi Božića u konavlima, Vodiki i Krčki Žudije koji se trude očuvati tradiciju od zaborava. Na samome kraju je stvarni primjer surovog života na kamenu - Jurlinovi dvori koji dostojno i skromno opisuju cijela prijašnja navedena poglavlja svojim autentičnošću i izvornošću.